--- title: Po co w ogóle iść do coacha? description: Gdzie się nie obejrzę, bombardują mnie treści związane z rozwojem osobistym. Ktoś w ogóle z tego korzysta? Kto chodzi do coacha? Po co brać udział w procesie coachingowym? image: https://www.sylwiasamorek.pl/hubfs/waterscape-5541692_1280.jpg --- [Skip to content](https://www.sylwiasamorek.pl/blog/po-co-w-og%C3%B3le-i%C5%9B%C4%87-do-coacha#main-content) [![SYLWIA SAMOREK - COACHING PSYCHOLOGIA](https://www.sylwiasamorek.pl/hs-fs/hubfs/LOGO_COACHING_PSYCHOLOGIA.png?width=500&height=500&name=LOGO_COACHING_PSYCHOLOGIA.png)](https://sylwiasamorek.pl) - [Oferta](https://www.sylwiasamorek.pl/oferta) - [Cennik](https://www.sylwiasamorek.pl/cennik) - [Jak wygląda sesja](https://www.sylwiasamorek.pl/sesja-indywidualna) - [O mnie](https://www.sylwiasamorek.pl/o-mnie) - [Blog](https://www.sylwiasamorek.pl/blog) Open main navigation Close main navigation - [Oferta](https://www.sylwiasamorek.pl/oferta) - [Cennik](https://www.sylwiasamorek.pl/cennik) - [Jak wygląda sesja](https://www.sylwiasamorek.pl/sesja-indywidualna) - [O mnie](https://www.sylwiasamorek.pl/o-mnie) - [Blog](https://www.sylwiasamorek.pl/blog) - [Umów się](https://www.sylwiasamorek.pl/pl-pl/umów-sesję) [Umów się](https://www.sylwiasamorek.pl/pl-pl/umów-sesję) [All posts](https://www.sylwiasamorek.pl/blog/all) September 5, 2025 # Po co w ogóle iść do coacha? ![Picture of Sylwia Samorek](https://app.hubspot.com/settings/avatar/9a8e2c3f49a84f4a3bcf111d35fa6a0b) By  [Sylwia Samorek](https://www.sylwiasamorek.pl/blog/author/sylwia-samorek)  ·  3 minute read ![waterscape-5541692_1280](https://www.sylwiasamorek.pl/hs-fs/hubfs/waterscape-5541692_1280.jpg?width=718&height=478&name=waterscape-5541692_1280.jpg) W social mediach roi się od coachów od wszystkiego – pracy, rodzicielstwa, życia, związków, a nawet podrywu 🫣 Nie każdy z nich trzyma się odpowiednich ram. Ale nie o tym dziś. Jeszcze zanim zostałam coachem, widząc takie treści myślałam: po co ktoś w ogóle idzie do coacha?! Chodzenie do coacha ma na celu wspieranie osoby w osiąganiu jej celów – zawodowych, osobistych lub rozwojowych. Coaching nie jest terapią, psychoterapią ani mentoringiem, lecz procesem partnerskim, w którym coach zadaje pytania, pomaga uporządkować myśli i odkryć własne zasoby. # Najczęstrze powody, dla których ludzie decydują się na coaching: 1. **Rozwój zawodowy** – wsparcie w planowaniu kariery, awansach, zmianie pracy czy poprawie efektywności w obecnej roli. 2. **Cele osobiste** – np. poprawa pewności siebie, równowaga między życiem prywatnym a zawodowym, lepsza organizacja czasu. 3. **Rozwiązywanie problemów** – analiza wyzwań, spojrzenie z innej perspektywy i wypracowanie nowych strategii działania. 4. **Motywacja i konsekwencja** – coach pełni rolę osoby, która pomaga utrzymać koncentrację na obranym celu i rozlicza z postępów. 5. **Samopoznanie** – lepsze zrozumienie swoich wartości, przekonań i mocnych stron. 6. **Kompetencje miękkie** – praca nad komunikacją, przywództwem, zarządzaniem stresem, budowaniem relacji. 7. **Wsparcie w zmianach** – np. przy podejmowaniu ważnych decyzji, przechodzeniu przez kryzysy lub zmianach życiowych. Innymi słowy – chodzi się do coacha, aby **znaleźć jasność, motywację i skuteczne sposoby działania**, korzystając z profesjonalnego partnera w procesie rozwoju. # To nie dostanę gotowych rozwiązań? Zdarzyło mi się, że na pierwszej sesji coachingowej klient mówił „mam problem z xyz – co mam zrobić?”. A później, w trakcie procesu patrzył na mnie, oczekując, że odpowiem na pytanie podając jedyną słuszną prawdę – remedium. Niestety. Nie jest to takie łatwe, jak wizyta u dentysty, gdzie trochę się postresujemy przez godzinę, ale wyjdziemy ze zdrowym zębem. Sama bym się cieszyła, gdybym chodząc do różnych specjalistów wychodziła odpicowana – wychodzisz i już, nic nie trzeba robić dalej. To łatwe i przyjemnie, gdy ktoś się tak nami zaopiekuje. W coachingu owszem, dostaniesz poczucie zaopiekowania, ale nie dostaniesz gotowych rozwiązań. Dostaniesz coś lepszego – odkryjesz, co sam chcesz wybrać i co naprawdę Ci służy. # Rozliczanie z postępów w realizacji celów Czy coach naprawdę rozlicza? Na początku swojej pracy miałam z tym problem – skoro relacja jest równa, pozioma, to jakim prawem mam kogoś rozliczać z tego, co zrobił z rezultatami poprzedniej sesji? To jego sprawa. W pewnym momencie zrozumiałam jednak, jak należy to robić. To, że **coach „rozlicza z postępów”, wynika z opisów standardów i praktyk coachingowych w literaturze naukowej** i w kodeksach organizacji coachingowych (np. International Coaching Federation – ICF). Nie chodzi tu o ocenianie, ale o tzw. **accountability -** czyli wspieranie klienta w konsekwentnym działaniu. W badaniach i podręcznikach coachingowych podkreśla się, że: - coach pomaga klientowi ustalić **konkretne cele** i **mierniki sukcesu**, - na kolejnych sesjach wraca do wcześniejszych zobowiązań i pyta o postępy, - klient dzięki temu czuje większą **motywację i odpowiedzialność** wobec samego siebie. Przykładowo, w publikacjach naukowych1 [\[i\]](https://www.sylwiasamorek.pl/blog/po-co-w-og%C3%B3le-i%C5%9B%C4%87-do-coacha#_edn1)opisano, że **właśnie ten element – systematyczne monitorowanie celów – jest jednym z głównych czynników zwiększających skuteczność coachingu**. # Przykładowe mierniki w coachingu w zależności od celu ## **Cele zawodowe** 1. **Cel:** Poprawić umiejętność wystąpień publicznych. **Mierniki:** liczba prezentacji przeprowadzonych w pracy, ocena od słuchaczy/menedżera, samoocena pewności siebie przed i po. 2. **Cel:** Uzyskać awans w ciągu roku. **Mierniki:** liczba podjętych działań rozwojowych (kursy, projekty), oceny okresowe, feedback od przełożonych. 3. **Cel:** Zwiększyć efektywność pracy zespołu. **Mierniki:** średni czas realizacji projektów, satysfakcja członków zespołu (np. ankieta), liczba zrealizowanych celów kwartalnych. ## **Cele osobiste** 1. **Cel:** Lepsze zarządzanie czasem. **Mierniki:** liczba zadań wykonanych w terminie, czas spędzony na priorytetach (np. tracking), liczba godzin przepracowanych vs. odpoczynek. 2. **Cel:** Poprawa równowagi praca–życie prywatne. **Mierniki:** liczba wieczorów spędzonych z rodziną/znajomymi w tygodniu, poczucie stresu mierzone skalą (np. 1–10), poziom energii subiektywnie oceniany rano. 3. **Cel:** Wzrost pewności siebie. **Mierniki:** częstotliwość podejmowania inicjatywy w pracy, liczba sytuacji, w których klient zabiera głos na spotkaniach, samoocena pewności siebie w skali. ## **Cele zdrowotne / dobrostan** 1. **Cel:** Regularna aktywność fizyczna. **Mierniki:** liczba treningów w tygodniu, przebyty dystans, tętno spoczynkowe. 2. **Cel:** Lepsze radzenie sobie ze stresem. **Mierniki:** liczba zastosowanych technik relaksacyjnych w tygodniu, wyniki w kwestionariuszu stresu, subiektywna ocena napięcia w skali 1–10. W coachingu chodzi o to, żeby **mierniki były konkretne, obserwowalne i sprawdzalne** – wtedy klient widzi, czy faktycznie robi postępy. # Cisnąć, czy nie? Czy poczuję presję? W procesach coachingowych moich klientów nie czuję się uprawniona do tego, żeby ich „cisnąć” – nie jest to rola, w której czuję się komfortowo. Prawda jest też taka, że to, co klient zrobi „w domu” to jego odpowiedzialność – nie moja. Najczęściej na kolejnej sesji, dopytuje, jak klient się ma w danym temacie. Gdy zauważam brak działania, pytam o motywację, chęci i o oczekiwania. Nie uprawniam się natomiast do stosowania jakiejkolwiek presji. Podsumowując: do coacha warto iść wtedy, gdy chcemy nad sobą pracować. Gdy marzymy o lepszym życiu, nie godzimy się na obecny stan i czujemy, że sami trudno nam coś zmienić. A Ty – z czym dziś potrzebowałabyś wsparcia, gdybyś miała obok siebie coacha?   Bibliografia: [\[i\]](https://www.sylwiasamorek.pl/blog/po-co-w-og%C3%B3le-i%C5%9B%C4%87-do-coacha#_ednref1) Grant, A. M. (2014). Autonomy support, relationship satisfaction and goal focus in the coaching process: An experimental study. Coaching: An International Journal of Theory, Research and Practice, 7(1), 18–38. Theeboom, T., Beersma, B., & Van Vianen, A. E. M. (2014). Does coaching work? A meta-analysis on the effects of coaching on individual level outcomes in an organizational context. The Journal of Positive Psychology, 9(1), 1–18.   Share: [facebook-f icon](http://www.facebook.com/share.php?u=https://www.sylwiasamorek.pl/blog/po-co-w-ogóle-iść-do-coacha) [linkedin-in icon](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.sylwiasamorek.pl/blog/po-co-w-ogóle-iść-do-coacha) [twitter icon](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://www.sylwiasamorek.pl/blog/po-co-w-ogóle-iść-do-coacha) [envelope icon](mailto:?body=https://www.sylwiasamorek.pl/blog/po-co-w-ogóle-iść-do-coacha) ## Related posts [![](https://www.sylwiasamorek.pl/hubfs/laptop-4906312_1280.jpg)](https://www.sylwiasamorek.pl/blog/czat-gpt-czy-sesja-coachingowa) [coaching](https://www.sylwiasamorek.pl/blog/tag/coaching) ### [ChatGPT czy sesja coachingowa?](https://www.sylwiasamorek.pl/blog/czat-gpt-czy-sesja-coachingowa) [![](https://www.sylwiasamorek.pl/hubfs/Zrzut%20ekranu%202025-09-15%20o%2013.13.03.png)](https://www.sylwiasamorek.pl/blog/czym-rozni-sie-coaching-od-psychoterapii) [coaching](https://www.sylwiasamorek.pl/blog/tag/coaching) ### [Coaching i psychoterapia - różnice i podobieństwa](https://www.sylwiasamorek.pl/blog/czym-rozni-sie-coaching-od-psychoterapii) [![](https://www.sylwiasamorek.pl/hubfs/surfing-8065035_1280.jpg)](https://www.sylwiasamorek.pl/blog/między-odpuszczaniem-a-wymówką) [coaching](https://www.sylwiasamorek.pl/blog/tag/coaching) ### [Między odpuszczaniem a wymaganiem. O znalezieniu własnego złotego środka.](https://www.sylwiasamorek.pl/blog/między-odpuszczaniem-a-wymówką) [![SYLWIA SAMOREK - COACHING PSYCHOLOGIA](https://www.sylwiasamorek.pl/hs-fs/hubfs/LOGO_COACHING_PSYCHOLOGIA.png?width=500&height=500&name=LOGO_COACHING_PSYCHOLOGIA.png "SYLWIA SAMOREK - COACHING PSYCHOLOGIA")](https://www.sylwiasamorek.pl) Tu łatwo mnie znajdziesz: [Follow us on Facebook](mailto:sylwia.samorek@gmail.com) [linkedin-in icon](https://www.linkedin.com/in/sylwia-samorek/) [Follow us on Facebook](https://www.facebook.com/profile.php?id=61579725359178) [Follow us on Facebook](https://www.instagram.com/coachina.sylwia) **Usługi**   [Sesje indywidualne](https://www.sylwiasamorek.pl/sesja-indywidualna)     **Więcej** [O mnie](https://www.sylwiasamorek.pl/o-mnie) [Wiersze](https://www.sylwiasamorek.pl/wiersze) [Blog](https://www.sylwiasamorek.pl/blog)   [Skontaktuj się ze mną](https://www.sylwiasamorek.pl/pl-pl/umów-sesję) [FAQ](https://sylwiasamorek.pl/sesja-indywidualna#FAQ) Copyright © 2025, Sylwia Samorek ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Sylwia Samorek", "url" : "https://www.sylwiasamorek.pl/blog/author/sylwia-samorek" }, "dateModified" : "2025-09-05T12:05:19.088Z", "datePublished" : "2025-09-05T12:05:19.000Z", "headline" : "Po co w ogóle iść do coacha?", "image" : [ "https://www.sylwiasamorek.pl/hubfs/waterscape-5541692_1280.jpg" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://www.sylwiasamorek.pl/blog/po-co-w-ogóle-iść-do-coacha", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://www.sylwiasamorek.pl/hubfs/LOGO_COACHING_PSYCHOLOGIA.png" }, "name" : "Sylwia Samorek - Coaching - Psychologia" } } ``` ```json { "@context" : "http://schema.org", "@type" : "Article", "author" : { "@type" : "Person", "name" : [ "Sylwia Samorek" ], "url" : "https://www.sylwiasamorek.pl/blog/author/sylwia-samorek" }, "datePublished" : "2025-09-05T12:05:19+0000", "description" : "Gdzie się nie obejrzę, bombardują mnie treści związane z rozwojem osobistym. Ktoś w ogóle z tego korzysta? Kto chodzi do coacha? Po co brać udział w procesie coachingowym?", "headline" : "Po co w ogóle iść do coacha?", "image" : "https://146302198.fs1.hubspotusercontent-eu1.net/hubfs/146302198/waterscape-5541692_1280.jpg", "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://146302198.fs1.hubspotusercontent-eu1.net/hubfs/146302198/LOGO_COACHING_PSYCHOLOGIA.png" }, "name" : "Coaching z Sylwią" }, "url" : "https://www.sylwiasamorek.pl/blog/po-co-w-ogóle-iść-do-coacha" } ```