--- title: Coaching z Sylwią image: https://www.sylwiasamorek.pl/hubfs/LOGO_COACHING_PSYCHOLOGIA-1.png --- [Skip to content](https://www.sylwiasamorek.pl#main-content) [![SYLWIA SAMOREK - COACHING PSYCHOLOGIA](https://www.sylwiasamorek.pl/hs-fs/hubfs/LOGO_COACHING_PSYCHOLOGIA.png?width=500&height=500&name=LOGO_COACHING_PSYCHOLOGIA.png)](https://sylwiasamorek.pl?hsLang=pl-pl) - [Oferta](https://www.sylwiasamorek.pl/oferta) - [Cennik](https://www.sylwiasamorek.pl/cennik) - [Jak wygląda sesja](https://www.sylwiasamorek.pl/sesja-indywidualna) - [O mnie](https://www.sylwiasamorek.pl/o-mnie) - [Blog](https://www.sylwiasamorek.pl/blog) Open main navigation Close main navigation - [Oferta](https://www.sylwiasamorek.pl/oferta) - [Cennik](https://www.sylwiasamorek.pl/cennik) - [Jak wygląda sesja](https://www.sylwiasamorek.pl/sesja-indywidualna) - [O mnie](https://www.sylwiasamorek.pl/o-mnie) - [Blog](https://www.sylwiasamorek.pl/blog) - [Umów się](https://www.sylwiasamorek.pl/pl-pl/umów-sesję) [Umów się](https://www.sylwiasamorek.pl/pl-pl/um%C3%B3w-sesj%C4%99?hsLang=pl-pl) # Odkryjmy razem, co jest ważne dla Ciebie ###### Co tu znajdziesz? ## To miejsce może być dla Ciebie, jeśli:   → Coś Cię uwiera, nie pasuje, szukasz czegoś → Czujesz, że utknąłeś/-aś i chcesz ruszyć z miejsca → Przytłaczają Cię decyzje do podjęcia i nie wiesz, od czego zacząć → Coś w Twoim życiu się zmieniło i próbujesz się w tym odnaleźć → Masz wiele myśli i chcesz w końcu usłyszeć, co jest Twoim głosem → Potrzebujesz rozmowy, w której ktoś Cię posłucha, bez oceniania → Chcesz się rozwijać, pracować nad sobą ![interior-4226020_1920-min](https://www.sylwiasamorek.pl/hs-fs/hubfs/interior-4226020_1920-min.jpg?width=400&height=600&name=interior-4226020_1920-min.jpg "interior-4226020_1920-min") ![My Plan](https://www.sylwiasamorek.pl/hubfs/arm-1284248_1280.jpg "My Plan") ###### CO DOSTAJESZ NA SPOTKANIU ZE MNĄ? ## Korzyści płynące z procesu coachingowego Podczas spotkania jestem obok, żeby słuchać, dopytywać, porządkować. Porządkować chaos myśli, albo pochylić się nad tematami, którymi na co dzień trudno się zająć. Bez oceniania, bez pośpiechu. Pomagam Ci poukładać to, co już w Tobie jest: zauważyć, usłyszeć, wybrać. Na studiach usłyszałam, że najwięcej dzieje się między sesjami. Otwieramy nowe okienka, uruchamiamy nowe przemyślenia. Nie zawsze jest to wygodne, ale zawsze jest rozwojowe. ## Zanim zdecydujesz się na spotkanie   Dowiedz się, jakimi obszarami się zajmuję. Skąd się wzięłam w tej profesji i czego możesz się spodziewać po spotkaniu ze mną.  ![oferta coachingu](https://www.sylwiasamorek.pl/hubfs/sticky-notes-3237374_1280.jpg) Obszary, z którymi pracuję [Czytaj więcej](https://www.sylwiasamorek.pl/oferta?hsLang=pl-pl) ![Zrzut ekranu 2025-06-18 o 11.03.41](https://www.sylwiasamorek.pl/hs-fs/hubfs/Zrzut%20ekranu%202025-06-18%20o%2011.03.41.png?width=2000&name=Zrzut%20ekranu%202025-06-18%20o%2011.03.41.png) O mnie [Czytaj więcej](https://www.sylwiasamorek.pl/o-mnie?hsLang=pl-pl) ![_DSF0200](https://www.sylwiasamorek.pl/hs-fs/hubfs/_DSF0200.jpg?width=2000&name=_DSF0200.jpg) Jak wygląda sesja [Czytaj więcej](https://www.sylwiasamorek.pl/sesja-indywidualna?hsLang=pl-pl) [Umów się](https://www.sylwiasamorek.pl/pl-pl/um%C3%B3w-sesj%C4%99?hsLang=pl-pl) ## Co mówią moje klientki?   > "Seria pięciu sesji coachingowych z Sylwią dała mi świeże spojrzenie na „nierozwiązywalne” kwestie zawodowe, które, jak to często bywa, miały swoje główne źródło w moich przekonaniach. Przekonaniach budowanych na lęku, negatywnych doświadczeniach i często przesadnej ostrożności. Są myśli, które nazwane i wypowiedziane na głos tracą na znaczeniu i przestają człowieka męczyć :) myślę że to jest największa wartość procesu coachingowego, przez który umiejętnie i z ogromną empatią przeprowadziła mnie Sylwia. Raz jeszcze dziękuję i polecam każdemu, kto chce zadbać o higienę swoich myśli w dowolnym aspekcie życia :)" > > > > ![unnamed](https://www.sylwiasamorek.pl/hubfs/unnamed.webp) > > Monika Wielichowska, klientka > "Sylwia - skupiona, empatyczna i wnikliwa słuchaczka. Słyszy wszystko co między wierszami i doskonale podsumowuje Twoje wypowiedzi, co sprawia że lepiej się słyszysz, rozumiesz i zauważasz rozwiązania, których wcześniej do siebie nie dopuszczałaś." > > > > ![A photo of Shaun Benson, Marketing Manager, Agriflora](https://f.hubspotusercontent40.net/hubfs/5018647/Website/amy-hanan-headshot.jpeg) > > anonimowa klientka ## Najczęściej zadawane pytania   Co to jest Coaching? Według ICC, coaching to proces partnerskiej współpracy, który ma na celu wspieranie klienta w dokonywaniu zamierzonych zmian, opartych na jego własnych odkryciach, wnioskach i zasobach. Z definicji coachingu wynika, że głównym celem jest wzmacnianie klienta i pomaganie mu w osiąganiu celów, jednocześnie rozwijając jego potencjał. ICC, czyli International Coaching Community, podkreśla, że coaching jest procesem, w którym klient jest aktywnym uczestnikiem i sam odkrywa rozwiązania, a coach jest wsparciem w tym procesie. Jakie korzyści przynosi coaching? Główne korzyści z coachingu potwierdzone naukowo **1. Zwiększenie samoświadomości**   Coaching pomaga klientowi lepiej zrozumieć swoje wartości, potrzeby, przekonania i schematy działania. To pierwszy krok do zmiany.   Źródło: ICF Global Coaching Study 2023; Grant (2003) – *Enhancing life coaching: Toward a cognitive-behavioral approach*   **2. Większa skuteczność w podejmowaniu decyzji**   Osoby uczestniczące w coachingu deklarują większą klarowność celów i sprawniejsze podejmowanie decyzji – zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.   Źródło: ICF Global Coaching Client Study (2016); Theeboom et al. (2014) – *The effectiveness of coaching: A meta-analysis*   **3. Poprawa pewności siebie i poczucia sprawczości**   Coaching wzmacnia poczucie wpływu na własne życie – klienci czują, że mogą podejmować działania zgodne ze sobą i lepiej radzą sobie z wyzwaniami.   Źródło: Theeboom et al. (2014); Grant (2013) – *The efficacy of executive coaching in times of organisational change*   **4. Efektywniejsze zarządzanie zmianą**   Klienci lepiej radzą sobie z przejściami życiowymi (np. zmiana pracy, rozwód, powrót po urlopie macierzyńskim) dzięki możliwości przemyślenia sytuacji i planowania działań.   Źródło: ICF; Coutu & Kauffman (2009) – *What Can Coaches Do for You? (Harvard Business Review)*   **5. Rozwój kompetencji interpersonalnych i emocjonalnych**   Coaching ułatwia lepsze rozumienie i regulowanie własnych emocji oraz budowanie zdrowszych relacji z innymi.   Źródło: ICF; O'Broin & Palmer (2010) – *Psychological coaching: An introduction*   **6. Lepsze zarządzanie stresem i dobrostanem**   W badaniach wykazano, że coaching pomaga redukować stres, zwiększać odporność psychiczną i poprawiać ogólny poziom zadowolenia z życia.   Źródło: Green et al. (2006); van Zyl et al. (2020) – *Positive psychological coaching: A meta-analytical review*   **7. Skuteczniejsze osiąganie celów**   Coaching oparty na strukturze (np. model GROW) znacząco zwiększa szanse na osiągnięcie postawionych celów – poprzez zwiększenie zaangażowania, systematyczność i odpowiedzialność.   Źródło: ICF; Whitmore (2009) – *Coaching for Performance*; Grant (2003)   **Co mówią klienci wg ICF?** **Z raportu ICF Global Coaching Client Study (2016):** - 80% osób deklaruje zwiększoną pewność siebie - 70% – poprawę efektywności zawodowej i osobistej - 99% klientów jest zadowolonych z procesu coachingowego - 96% powiedziałoby, że powtórzyłoby doświadczenie coachingu Czy coaching to to samo co terapia? Nie. Coaching nie jest terapią ani psychoterapią. Też natomiast jest procesem zmiany, który dotyka emocji, przekonań, trudności (blokad), myśli i zachowań.  W coachingu nie pracujemy nad zaburzeniami czy problematyką psychopatologii i zdrowia człowieka. Czy coach poradzi mi, co robić? Nie, coach nie udziela porad. Pomaga odnaleźć najlepsze rozwiązanie. Nie powinien też sugerować, lecz pytać.  Czy muszę mieć konkretny cel? Nie musisz. Czasami zdarza się, że celem pierwszej sesji jest odnalezienie celu do dalszej pracy. Wtedy rozmawiamy sobie o tym co najbardziej Cię dotyka i wyłaniamy to, czym chcesz się zająć w pierwszej kolejności. Czy muszę mówić o prywatnych sprawach? Mówisz tylko tyle, ile chcesz. To Ty wyznaczasz granice. Coaching nie wymaga dzielenia się szczegółami życia prywatnego, jeśli tego nie potrzebujesz. Czy jest sens przyjść tylko na jedną sesję? Tak. Czasem jedna rozmowa wystarcza, żeby zobaczyć coś z nowej perspektywy i ruszyć z miejsca. Nie ma przymusu kontynuowania. Czy po sesji coachingu będę wiedzieć, co robić? Po to się spotykamy, ale odpowiedź usłyszysz od siebie - nie ode mnie. Coach nie daje porad, bo nie wie co jest najlepsze właśnie dla Ciebie. > ## "This theme lets our marketers maintain our website without a developer." > > > > ![A photo of Shaun Benson, Marketing Manager, Agriflora](https://f.hubspotusercontent40.net/hubfs/5018647/Website/amy-hanan-headshot.jpeg) > > Marie Benson > > Marketing Manager, Agriflora Inc. [![SYLWIA SAMOREK - COACHING PSYCHOLOGIA](https://www.sylwiasamorek.pl/hs-fs/hubfs/LOGO_COACHING_PSYCHOLOGIA.png?width=500&height=500&name=LOGO_COACHING_PSYCHOLOGIA.png "SYLWIA SAMOREK - COACHING PSYCHOLOGIA")](https://www.sylwiasamorek.pl?hsLang=pl-pl) Tu łatwo mnie znajdziesz: [Follow us on Facebook](mailto:sylwia.samorek@gmail.com) [linkedin-in icon](https://www.linkedin.com/in/sylwia-samorek/) [Follow us on Facebook](https://www.facebook.com/profile.php?id=61579725359178) [Follow us on Facebook](https://www.instagram.com/coachina.sylwia) **Usługi**   [Sesje indywidualne](https://www.sylwiasamorek.pl/sesja-indywidualna?hsLang=pl-pl)     **Więcej** [O mnie](https://www.sylwiasamorek.pl/o-mnie?hsLang=pl-pl) [Wiersze](https://www.sylwiasamorek.pl/wiersze?hsLang=pl-pl) [Blog](https://www.sylwiasamorek.pl/blog?hsLang=pl-pl)   [Skontaktuj się ze mną](https://www.sylwiasamorek.pl/pl-pl/um%C3%B3w-sesj%C4%99?hsLang=pl-pl) [FAQ](https://sylwiasamorek.pl/sesja-indywidualna?hsLang=pl-pl#FAQ) Copyright © 2025, Sylwia Samorek